パスタのあとは

雑念の中で歯磨きをしていると、歯ブラシが同じところを行ったり来たりするだけで、取り残しがいっぱい出来てしまいます。

とくに、雑念に伴う習慣という形の中に歯磨きが埋もれてしまわないように、歯を磨く度に「今、汚れを取っているのだ」という強い確かな意識を確認しながらやってみて下さい。

たった1分ぐらいの間ですから、ちょっと他のことは忘れて歯磨きに専念してみましょう。

歯磨きの時に雑念を払うようにと説法のようなことになりましたが、要は出来るだけ真剣にやって欲しいということです。

真剣にということから考えると、顔を洗うときに歯を磨くのは、本当は感心しません。
歯磨きは、毎日、顔を洗う時にやる人が多いのですが、このような人の中には、顔洗いと歯磨きとを同じ感じでやってしまう人が多いようです。

多くの人は顔洗いは習慣的に簡単にやっていますので、歯磨きも簡単になりがちです。
顔洗いに時間をかける若い女性でも、顔を洗うのに比べ歯磨き時間はずっと短いようです。

ときには顔も洗わず、歯も磨かずに家を飛び出したりする人もいます。
このような人は、もちろん夜は顔を洗わないので夜の歯磨きなんてやったことはありません。